节目以“话筒”作为核心标志和模式点，已毕业的 “优秀毕业生”，以快闪的形式惊喜空降到母校，用“开放麦”形式开启回逛母校一日之旅，收集来自母校学弟学妹的“困惑清单”。期间“优秀毕业生”会翻开尘封已久的毕业生档案、参与学弟学妹特别的一堂课、带学弟学妹去工作地真实体验…最终，根据以1天三个维度的体验与观察，带来一次互动+演讲，为学弟学妹输出金句，照亮奋进前行的道路。
王勉 何广智 杨蒙恩 徐志胜 呼兰
宋丹丹 王鹤棣 张新成 李雪琴 徐志胜
李雪琴 徐志胜 何广智 王勉 庞博 鸟鸟
张绍刚 张嘉倪 章若楠 徐志胜 唐九洲
骆新 施琰
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何炅 沈培艺 沈伟 扬扬 刘宪
周迅 姚晨 喻恩泰 归亚蕾 李立
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